Comment se déroule une séance d'accompagnement ?
Chaque séance est un espace-temps entièrement dédié à vous, à votre vécu, à votre progression. Elle suit une trame souple mais structurée, qui installe un cadre rassurant tout en restant au plus près de ce que vous traversez sur le moment.
Au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone, la trame est la même. Voici les cinq temps d'une séance de gestion du stress.
Temps d'accueil et prise de température
Je commence toujours par prendre de vos nouvelles : comment vous allez aujourd'hui, ce qui s'est passé depuis la dernière séance, ce que vous avez envie ou besoin de partager. Très souvent, je vous invite à évaluer votre niveau de stress sur une échelle de 1 à 10. Cet indicateur simple nous permet de suivre l'évolution de votre état et d'adapter le travail.
Retour sur le travail interséance
Si une expérimentation ou un exercice vous a été proposé la fois précédente, nous en faisons le bilan ensemble : comment cela s'est-il passé, qu'avez-vous observé, qu'est-ce que cela a changé, ou non, pour vous ? Ce temps d'intégration relie la séance au vécu réel de votre quotidien.
Un atelier personnalisé selon vos besoins du jour
À partir de ce que vous avez exprimé, je peux vous proposer un atelier sur mesure : une mise en situation, un questionnement guidé, un exercice d'ancrage, ou tout autre outil pertinent. Mon atelier préféré ? L'atelier besoins-émotions, à découvrir en séance. Ces propositions ne sont jamais imposées : c'est ensemble que nous décidons de ce qui est juste pour vous à ce moment-là.
Une proposition de travail pour la suite, si besoin
Il arrive qu'au fil de la séance, un axe de travail se dessine. Je peux alors vous suggérer un exercice à expérimenter d'ici la prochaine rencontre. Là encore, avec votre accord, en respectant votre rythme et vos priorités.
Un temps de clôture pour intégrer la séance
En fin de séance, je vous invite à faire un point sur votre ressenti : comment l'avez-vous vécue, qu'en retenez-vous, qu'est-ce qui a bougé, ou au contraire résisté ? Nous reprenons votre niveau de stress sur l'échelle de 1 à 10, pour mesurer l'impact immédiat du travail réalisé.
Une séance, c'est plus qu'un temps de discussion
C'est un espace de respiration, de recentrage, de clarification et parfois de transformation. C'est aussi un entraînement à prendre soin de vous, à mieux vous connaître, à retrouver du pouvoir sur votre manière de vivre le stress.
Une séance dure 50 minutes ou 1 h 30. Les tarifs, le coaching en gestion du stress, le processus complet.
Commençons par un entretien découverte
Vous m'exposez votre situation, je vous présente mon cadre, et nous vérifions ensemble qu'un accompagnement a du sens. Vous décidez ensuite, sans pression.
45 minutes, gratuites et sans engagement, au cabinet ou en visio.