Sensibilisations et formations : performance, stress et conflits, au Mans et à distance
Un médecin m'a dit un jour : « On n'a qu'une santé ». La santé d'une entreprise repose sur celle des personnes qui la composent. J'ai conçu la journée de sensibilisation « Réguler son stress pour une meilleure santé » pour donner à vos collaborateurs, de l'employé au dirigeant, des repères et des outils concrets face au stress, avant qu'il ne devienne un risque.
Trois modules de sensibilisation de deux heures, à suivre en une journée ou séparément : gérer son stress, satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs, gérer son temps. Pour aller plus loin, retrouvez les formations « Optimiser sa qualité de travail et ses performances professionnelles », « Gérer son stress en environnement professionnel » et « Prévenir les conflits au travail avec la communication assertive ».
Sensibilisations et formations s'adressent aux professionnels. J'interviens en intra sur votre site, en inter au cabinet au Mans, ou à distance. Douze personnes maximum par session, pour que chacun ait la place de parler.
Ce n'est pas une solution miracle, mais un chemin concret vers une meilleure santé au travail, et des solutions pour nourrir le plan de prévention des RPS de votre structure.
Mes accompagnements
Formations, 2 jours
- Optimiser sa qualité de travail et ses performances professionnelles
- Gérer son stress en environnement professionnel
- Prévenir les conflits au travail avec la communication assertive
Programmes détaillés en cours de rédaction, publiés prochainement.
Sensibilisations
- Réguler son stress pour une meilleure santé, 1 jour
- Modules de 2 h : gérer son stress ; satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs ; gérer son temps
Le détail de chaque module ci-dessous.
Les modules de sensibilisation de 2 h
Gérer son stress
Sensibilisation à la gestion du stress en 2 h, au Mans ou à distance : comprendre le mécanisme du stress, repérer ses signaux et situer son curseur de 1 à 10.
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Satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs
Sensibilisation à la gestion des émotions en 2 h, au Mans ou à distance : lire ses émotions comme des signaux, nommer ses besoins et nourrir ses valeurs.
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Gérer son temps
Sensibilisation à la gestion du temps en 2 h, au Mans ou à distance : trier l'urgent de l'important, dire non, alléger la charge mentale, reprendre la main.
DécouvrirLa sensibilisation : réguler son stress pour une meilleure santé
Ce n'est pas une conférence magistrale. Chaque module alterne des explications théoriques claires, des anecdotes vécues, des quiz interactifs et des ateliers participatifs pour découvrir les outils. Le contenu s'appuie sur des sources françaises et internationales et sur des recherches récentes : ce n'est pas du bien-être vague, c'est une pédagogie fondée, éprouvée en séance.
Le parcours est progressif. Il commence par comprendre ce qu'est le stress et comment il se manifeste chez soi, se poursuit par ce qui le nourrit ou l'apaise, les besoins et les valeurs, et se termine par la question la plus concrète : le temps.
- Gérer son stress : ce qu'il est, à quoi il sert, comment le reconnaître et l'évaluer chez soi sur une échelle de 1 à 10.
- Satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs : identifier les manques les plus criants et bâtir des actions concrètes pour y répondre.
- Gérer son temps : distinguer l'urgent de l'important, poser des limites, retrouver un rythme soutenable.
Pourquoi former vos équipes au stress
En 2025, la santé mentale a été déclarée Grande cause nationale. La même année, 1 salarié sur 4 se déclare en mauvaise santé mentale (Qualisocial x Ipsos, 2025) et 47 % des salariés français sont en détresse psychologique, 32 % en risque de burn-out (Baromètre Empreinte Humaine / Ipsos BVA, décembre 2025). Toutes les entreprises sont concernées, publiques comme privées, quelle que soit leur taille.
Les mêmes baromètres montrent ce que la prévention change. Les salariés en bonne santé mentale ont 2,4 fois plus de capacité de concentration et 40 % d'engagement en plus. Les entreprises qui disposent d'au moins une action de prévention enregistrent 20 % d'engagement en plus et 26 % de salariés en bonne santé mentale de plus que celles qui n'en ont aucune. Et 83 % des salariés concernés affirment qu'un plan de prévention complet améliore leur santé mentale.
Une sensibilisation ou une formation sur le stress s'inscrit dans la prévention primaire, quand elle forme les managers avant que les signaux apparaissent, et dans la prévention secondaire, quand elle outille des équipes déjà sous tension. C'est un des trois niveaux que je détaille sur la page QVCT et prévention des RPS.
Formules et modalités
Le temps d'une réunion de deux heures, d'une journée de sensibilisation ou de deux jours de formation, selon vos besoins et vos disponibilités. Je m'adapte à vos contraintes de calendrier et de lieu. De 6 à 12 participants par session en inter-entreprise : en dessous de 6, la session est reportée. En intra-entreprise, au-delà de 3 groupes à former ou à sensibiliser, je vous établis un devis.
- Le pack journée : les 3 modules à la suite, pour une transformation cohérente.
- Le module unitaire de 2 h : pour répondre à un besoin précis ou à une urgence.
- En intra-entreprise : sur votre site, dans un tiers-lieu ou à distance.
- En inter-entreprise : au cabinet au Mans, 14 avenue Pierre Mendès France, ou à distance.
- Pendant vos séminaires, comme temps fort ou comme respiration.
- L'offre agile : les modules unitaires à distance du lundi au jeudi, de 18 h 30 à 20 h 30.
Tarifs
En intra-entreprise, par groupe : la journée à 1 590 € HT, le module de 2 h à 590 € HT. Les frais logistiques de l'intervenante (déplacement, hébergement, repas, location de salle éventuelle) sont facturés en sus.
En inter-entreprise, par personne : la journée à 390 € HT, le module de 2 h à 149 € HT. L'eau, le café et la salle sont compris. À distance, une réduction de 5 % s'applique sur les prix affichés.
Les formations de deux jours suivent le même prix par jour et sont exonérées de TVA : 780 € par personne en inter-entreprise, 3 180 € par groupe en intra-entreprise pour les deux jours. La journée de sensibilisation et les modules de 2 h sont soumis à la TVA. Lorsque les dates en inter-entreprise sont fixées, elles sont ouvertes à l'inscription en ligne. Le détail est sur la page Tarifs.
Et après la formation
Une journée ouvre des portes ; elle ne change pas seule des habitudes installées. Pour prolonger le travail, je propose un parcours de coaching individuel de 4 à 6 mois, qui permet une montée en compétences progressive et un suivi dans la durée. En option, un cahier d'auto-coaching, à paraître, consolidera les apprentissages et facilitera la mise en œuvre au quotidien.
La formation trouve toute sa place dans un plan de prévention plus large : diagnostic du climat, coaching de soutien pour les personnes déjà en difficulté, médiation quand un conflit s'est installé. Nous en parlons lors de l'entretien découverte de 45 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur votre situation et identifier la réponse la plus adaptée.
Questions fréquentes
En quoi consiste une formation à la gestion du stress au travail ?
Chez moi, à trois niveaux : des modules de sensibilisation de deux heures (gérer son stress, satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs, gérer son temps), la journée de sensibilisation qui les enchaîne, et la formation de deux jours « Gérer son stress en environnement professionnel ». Chaque module mêle apports théoriques, quiz, anecdotes et ateliers pratiques. Les participants repartent avec une lecture de leur propre stress sur une échelle de 1 à 10 et des actions concrètes à tester dès le lendemain.
Combien de personnes par session ?
Douze au maximum, pour garantir la qualité des échanges et permettre à chacun de prendre la parole en atelier. En inter-entreprise, une session ouvre à partir de 6 inscrits ; en dessous, elle est reportée. En intra, le groupe va de 4 à 12 personnes.
La formation peut-elle se faire à distance ?
Oui. Chaque module existe en visio, avec une réduction de 5 % sur les prix affichés. L'offre agile propose même les modules unitaires en fin de journée, du lundi au jeudi de 18 h 30 à 20 h 30, pour ne pas empiéter sur le temps de production. Les ateliers et les quiz sont adaptés au format à distance.
La formation est-elle finançable par mon OPCO ?
La coopérative qui héberge mon activité est également centre de formation et prépare la certification Qualiopi, qui permet la prise en charge par votre OPCO ; je dirige ce projet. La journée de sensibilisation « Réguler son stress pour une meilleure santé » est en cours d'adaptation pour être éligible ; les modules de 2 h ne le sont pas. Je vous informe précisément de l'avancement lors de l'entretien découverte, sans rien vous promettre que je ne puisse tenir.
Combien coûte une formation gestion du stress ?
En intra, 1 590 € HT la journée ou 590 € HT le module de 2 h par groupe, frais logistiques en sus. En inter, 390 € HT la journée ou 149 € HT le module par personne. Moins 5 % à distance. Les formations de deux jours suivent le même prix par jour, exonérées de TVA : 780 € par personne en inter, 3 180 € par groupe en intra.
Faut-il une formation ou une médiation pour gérer les conflits ?
Cela dépend du niveau de gravité. On peut former des équipes à exprimer un désaccord et à repérer les tensions avant qu'elles se durcissent. Mais quand un conflit est cristallisé, quand la relation est abîmée, un stage ne suffit plus : il faut un tiers, une médiation. Je vous aide à qualifier la situation avant de choisir.
Commençons par un entretien découverte
Vous m'exposez votre situation, je vous présente mon cadre, et nous vérifions ensemble qu'un accompagnement a du sens. Vous décidez ensuite, sans pression.
45 minutes. Gratuit, sans engagement, au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone.