Espace Off : un espace d'écoute confidentiel au Mans et en visio
Il y a des pensées qui tournent en boucle parce qu'elles n'ont nulle part où se poser. Un entourage bienveillant mais trop impliqué pour être neutre, une vie à cent à l'heure qui ne laisse aucun moment pour souffler, et cette censure intérieure : peur de déranger, de trop dire, de ne pas être compris.
L'Espace Off est un espace d'écoute confidentiel, au cabinet au Mans ou en visio. Ce n'est ni une thérapie ni un coaching à objectif. C'est une respiration : un temps pour déposer, faire le tri et vous reconnecter à vous-même, avec quelqu'un qui écoute vraiment et ne cherche pas à vous corriger.
Cet accompagnement s'apparente au counseling. Il s'adresse à des personnes qui vont bien, sans mal-être profond, mais qui ont besoin de parler à quelqu'un de neutre. J'y apporte mon expérience d'écoutante à SOS Amitié et ma pratique de l'écoute active, la même qu'en coaching et en médiation.
Je ne donne pas de leçons, j'ouvre des espaces. Celui-ci n'a pas d'autre but que d'être là, le temps qu'il faut, pour que vos mots trouvent enfin où aller.
Les situations que j'accompagne
Trop-plein mental ou émotionnel
Des pensées qui tournent sans pouvoir se poser, un besoin de déposer sans forcément vouloir changer les choses tout de suite. Difficile de distinguer l'important de l'urgent, le ressenti du factuel.
Seul au milieu des autres
Un entourage présent mais peu disponible, ou trop concerné pour être neutre. L'impression de devoir tout gérer seul, faute d'un espace d'expression libre.
Aucun lieu pour prendre du recul
Plus de moment pour souffler, réfléchir, réajuster. L'envie de parler sans devoir justifier, expliquer ni convaincre.
Besoin de parler à quelqu'un, sans souffrance
Un équilibre général, mais des questionnements à partager. Ni mal-être profond, ni besoin d'un coaching structuré : simplement besoin de parler à quelqu'un de neutre et bienveillant.
Un espace d'écoute ponctuel et confidentiel
Un temps pour vous, sans pression et sans objectif à atteindre. Une écoute active qui laisse émerger vos propres prises de conscience, dans un cadre de confidentialité et de non-jugement.
L'artiste ou le sportif entre deux temps forts
Après une représentation, une compétition, une tournée : le silence qui suit, le besoin de dire ce qui s'est passé à quelqu'un qui ne fait pas partie de l'équipe.
Comment je travaille
L'Espace Off n'a pas de déroulé imposé. Il repose sur quelques principes simples, qui garantissent que ce temps reste le vôtre.
- Séance de 50 minutes ou de 1 h 30, au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone.
- Ponctuel ou régulier, selon votre besoin : une séance isolée est tout à fait possible.
- Cadre écrit avant la première séance : confidentialité, absence d'objectif, tarif.
Ce que ce n'est pas. L'Espace Off n'est ni une thérapie, ni un coaching à objectif, ni une consultation médicale. Il s'adresse à des personnes sans souffrance profonde. Si votre état demande un suivi psychologique ou médical, je vous le dis et je vous oriente ; l'écoute ne s'y substitue jamais.
Une demande concrète, une réponse concrète
Vous venez avec ce qui vous occupe aujourd'hui : une situation, une relation, une décision, un ressenti. Je n'oriente pas vers un objectif à long terme, je réponds à ce que vous apportez, séance par séance.
L'écoute active
Je vous écoute, je reformule, je vous renvoie ce que j'entends. Pas de conseil, pas d'interprétation, pas de jugement. Les prises de conscience, quand elles viennent, sont les vôtres.
Des repères et des outils, si vous le souhaitez
Quand une demande s'y prête, je peux vous apporter des savoirs ou des aptitudes pour améliorer vos capacités d'adaptation : une grille de lecture, un exercice de régulation du stress. Vous en faites ce que vous voulez.
Un cadre qui protège
Confidentialité totale, respect de votre parole, aucune obligation de revenir. Si ce que vous déposez relève d'une souffrance plus profonde, je vous le dis et je vous oriente vers un accompagnement plus adapté.
Ce que cela permet
- Une présence réelle, humaine, attentive, sans jugement.
- Un espace mental libéré, parce que les mots ont été posés dans un cadre sûr.
- Une clarté intérieure retrouvée, sans obligation d'agir.
- Le sentiment d'être entendu, sans être réduit à un problème ou à une fonction.
- Vos propres ressources réactivées par l'échange, le calme et la confiance.
Tarif de référence
69 € TTC les 50 minutes pour un particulier
À partir de 69 € HT hors particuliers.
Entretien découverte gratuit et sans engagement : 45 minutes.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent sur espace Off.
J'ai besoin de parler à quelqu'un mais je ne veux pas de thérapie, est-ce pour moi ?
Oui, c'est exactement la raison d'être de l'Espace Off. Il s'adresse à des personnes qui vont globalement bien, mais qui ont besoin d'un espace d'écoute neutre pour déposer ce qui pèse, faire le tri et prendre du recul. Ni diagnostic, ni objectif, ni engagement dans la durée. Vous venez quand vous en avez besoin.
Qu'est-ce que l'écoute active ?
C'est une façon d'écouter qui rend à la personne ce qu'elle a dit, sans l'interpréter ni la conseiller : reformuler, refléter les émotions, laisser le silence faire son travail. Elle vient de la relation d'aide et du counseling. Je l'ai pratiquée comme écoutante à SOS Amitié et je l'utilise en coaching comme en médiation.
Espace Off ou coaching de soutien ?
L'Espace Off est ponctuel, sans contrat d'objectif, pour un besoin de parler et de prendre du recul. Le coaching de soutien s'inscrit dans la durée, après un événement de vie qui a fragilisé : burn-out, deuil, séparation. Si vous hésitez, l'entretien découverte de 45 minutes sert précisément à choisir le bon format.
Ce que je dis reste-t-il confidentiel ?
Oui, totalement. Rien de ce qui se dit dans l'Espace Off n'est partagé, ni avec un employeur, ni avec un proche, ni avec qui que ce soit. Je suis tenue par un code de déontologie inspiré de l'EMCC, et ce cadre vous est rappelé par écrit avant la première séance.
Combien coûte une séance d'écoute ?
69 € TTC les 50 minutes pour un particulier, à partir de 69 € HT hors particuliers. Aucun engagement sur un nombre de séances : vous pouvez venir une fois, ou revenir quand le besoin se présente. Les grilles complètes sont sur la page des tarifs.
Peut-on faire l'Espace Off en visio ?
Oui. Je reçois au cabinet au Mans, 14 avenue Pierre Mendès France, dans un lieu calme, et la séance fonctionne aussi bien en visio ou par téléphone. Certains préfèrent la distance de l'écran, d'autres ont besoin de venir. Choisissez ce qui vous rend la parole plus facile.
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DécouvrirCommençons par un entretien découverte
Vous m'exposez votre situation, je vous présente mon cadre, et nous vérifions ensemble qu'un accompagnement a du sens. Vous décidez ensuite, sans pression.
45 minutes. Gratuit, sans engagement, au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone.