Coaching de soutien au Mans et en visio : reprendre pied après un burn-out ou une épreuve
Il y a des moments où l'on n'est pas « à fond vers un objectif ». On sort d'un burn-out, d'un bore-out, d'un deuil, d'une séparation ou d'une perte d'emploi, et l'on n'a pas besoin d'un plan d'action : on a besoin de stabilité, d'apaisement et d'un endroit où se recentrer avant de repartir.
Le coaching de soutien est un coaching sans objectif fixé à l'entrée. Je vous reçois au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone, pour traverser cette période avec quelqu'un qui vous écoute vraiment, sans jugement et sans pression de résultat. Le contrat le dit noir sur blanc : nous explorons, nous ne performons pas.
J'ai consacré mon mémoire de certification au bore-out et à l'accompagnement de la reprise professionnelle. Coach certifiée depuis 2020, spécialisée en gestion du stress, écoutante à SOS Amitié en 2024, je connais la place de celui qui écoute sans vouloir réparer.
La lucidité peut déranger, mais elle peut aussi guérir si elle est portée avec humanité. Ici, personne ne vous demande d'aller mieux vite. On vous demande seulement d'être là.
Les situations que j'accompagne
Après un burn-out ou un bore-out
L'arrêt se termine, le corps a lâché, la confiance aussi. Reprendre sans rejouer ce qui vous a épuisé demande un temps de transition que le soin médical ne couvre pas.
Fatigue mentale, émotionnelle, existentielle
Trop de décisions, trop de responsabilités, trop d'émotions. Une sensation de déconnexion de vous-même et de vos ressources, comme si tout était figé.
Seul face à une épreuve
Un deuil, une séparation, un licenciement, une maladie dans l'entourage. Personne à qui parler vraiment sans crainte d'être jugé, mal compris ou de peser.
Confiance et estime de soi à terre
« Je n'y arrive pas », « je ne sers à rien ». Culpabilité tenace, doute sur votre capacité à rebondir, à choisir, à vous reconstruire.
Entre deux chapitres
Une crise personnelle ou professionnelle est derrière vous, la suite n'est pas écrite. Vous avez besoin de poser vos valises intérieures avant de repartir.
Le dirigeant, le sportif ou l'artiste qui ne peut pas le dire
Solitude du décideur, blessure qui met la carrière en pause, fin de saison ou de tournée qui laisse un vide. L'entourage attend que vous teniez ; vous n'avez aucun lieu pour ne pas tenir.
Comment je travaille
Même trame que mes autres séances, curseur du stress compris, mais le rythme est le vôtre. Rien n'est forcé, rien n'est prescrit.
- Séance de 1 h 30 de préférence, au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone ; 50 minutes possible.
- Rythme souple, fixé avec vous et ajusté au fil des semaines.
- Contrat écrit sans objectif formalisé, bipartite ou tripartite si votre entreprise ou votre club vous accompagne dans la reprise.
- Entretien découverte gratuit et sans engagement : 45 minutes.
Ce que ce n'est pas. Le coaching de soutien n'est ni une thérapie ni un traitement. Si vous êtes en arrêt, votre médecin reste votre premier interlocuteur ; si la souffrance est profonde ou ancienne, je vous oriente vers un psychologue ou un psychiatre. Le coaching vient en complément, jamais à la place.
Un contrat sans objectif
Le contrat d'accompagnement précise qu'aucun objectif n'est formalisé au départ. Il pose la finalité d'exploration, le cadre, la confidentialité et votre engagement dans le processus, sans obligation de résultat.
Un espace où déposer
Chaque séance commence là où vous en êtes, avec votre niveau de stress sur 10. Vous parlez, je vous écoute, je reformule. Les prises de conscience viennent d'elles-mêmes, je ne les force pas.
Retrouver des appuis
Quand vous êtes prêt, nous cherchons vos ressources intérieures, souvent oubliées : vos besoins, vos valeurs, ce qui vous a déjà porté. Un atelier ou un exercice peut être proposé, jamais imposé.
Laisser un objectif émerger, ou pas
Si un projet se dessine, reprise, reconversion, changement, le coaching peut devenir un coaching à objectif, ou s'arrêter là. Vous décidez du moment et de la suite.
Ce que cela permet
- Un espace de respiration, d'écoute profonde et sans jugement.
- Du mouvement là où tout semblait figé.
- Des appuis intérieurs retrouvés pour traverser l'épreuve avec plus de solidité.
- Une reprise préparée, sans rejouer ce qui vous a épuisé.
- Prévenir la chute ou accompagner la remontée, à votre rythme.
Tarif de référence
119 € TTC la séance de 1 h 30 pour un particulier
119 € HT la séance de 1 h 30 pour un artiste. Pour un salarié pris en charge par son entreprise, le tarif dépend de l'effectif.
Entretien découverte gratuit et sans engagement : 45 minutes.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent sur coaching de soutien.
Qu'est-ce qu'un coaching de soutien ?
C'est un coaching sans objectif fixé au départ. Il s'adresse à une personne qui traverse une période d'incertitude, de surcharge ou de transition et qui a d'abord besoin de stabilité et d'écoute avant de se projeter. Le contrat le précise, sans obligation de résultat. L'objectif peut émerger ensuite, ou pas.
Un coach peut-il accompagner un burn-out ?
Pas pendant la phase aiguë, qui relève du médecin et, si besoin, du psychologue ou du psychiatre. Le coach intervient en phase de reprise ou de transition, pour aider à retrouver sa capacité d'agir, faire le deuil de l'ancien fonctionnement et préparer un retour qui ne reproduise pas les mêmes conditions.
Comment se passe la reprise après un burn-out ?
Rarement d'un bloc. La reprise se prépare avant la fin de l'arrêt, avec le médecin, parfois avec l'entreprise, puis se vit par étapes. En coaching, nous travaillons ce qui vous a mené là, vos besoins, vos limites, et ce que vous voulez faire autrement. Le but est d'éviter la rechute, pas de revenir comme avant.
Quelle différence entre coaching de soutien et Espace Off ?
L'Espace Off est un temps d'écoute ponctuel, pour des personnes qui vont bien mais ont besoin de déposer. Le coaching de soutien s'inscrit dans la durée, avec un contrat, après un événement de vie qui a fragilisé. L'accompagnement en psychopratie s'adresse à une fragilité plus profonde. Je vous aide à choisir lors de l'entretien découverte.
Mon employeur peut-il financer un coaching de soutien ?
Oui, c'est fréquent pour un retour après un arrêt long. Le contrat est alors tripartite : l'entreprise, vous et moi. Il précise ce qui est partagé avec l'employeur, le rythme et la restitution ; le contenu des séances reste strictement confidentiel. Le tarif dépend de l'effectif de l'entreprise.
Faut-il venir au cabinet ou peut-on faire les séances en visio ?
Les deux. Je reçois au cabinet au Mans, 14 avenue Pierre Mendès France, dans un espace calme, et beaucoup de personnes en convalescence préfèrent commencer en visio ou par téléphone, depuis chez elles. Vous pouvez changer de format en cours d'accompagnement.
Pour aller plus loin
Gestion du stress
Coach certifiée en gestion du stress au Mans. Évaluer votre stress sur une échelle de 1 à 10, comprendre ce qui le nourrit et retrouver un niveau qui vous permet d'agir sans vous épuiser.
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Espace Off
Besoin de parler à quelqu'un ? L'Espace Off est un espace d'écoute active et confidentiel, au Mans ou en visio, ni thérapie ni coaching à objectif.
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Accompagnement en psychopratie
Psychopraticienne en formation au Mans et en visio : thérapie de soutien, estime de soi, anxiété. Aucun diagnostic, ne remplace pas un psychologue.
DécouvrirCommençons par un entretien découverte
Vous m'exposez votre situation, je vous présente mon cadre, et nous vérifions ensemble qu'un accompagnement a du sens. Vous décidez ensuite, sans pression.
45 minutes. Gratuit, sans engagement, au cabinet au Mans, en visio ou par téléphone.