Sensibilisation à la gestion du stress au travail : gérer son stress
Un médecin m'a dit un jour : « On n'a qu'une santé ». La santé d'une entreprise repose sur celle des personnes qui la font. Ce module de sensibilisation de 2 heures ouvre la journée « Réguler son stress pour une meilleure santé » : comprendre ce qu'est le stress, comment il agit, et où l'on en est soi-même.
Cette sensibilisation à la gestion du stress au travail se donne en intra-entreprise sur votre site en Sarthe ou à distance, et en inter-entreprise au cabinet au Mans, pour 12 personnes au maximum. Le sujet existe à trois niveaux : ce module de 2 h, la journée de sensibilisation « Réguler son stress pour une meilleure santé » et la formation de deux jours « Gérer son stress en environnement professionnel ».
Le stress n'est pas l'ennemi de la performance, il en est la condition. Encore faut-il savoir le reconnaître avant qu'il ne coûte la santé.
Les situations que j'accompagne
Une équipe qui tient, jusqu'au jour où elle lâche
Arrêts qui s'enchaînent, fatigue partagée, personne n'ose dire qu'il est débordé. 47 % des salariés sont en détresse psychologique (Empreinte Humaine / Ipsos BVA, décembre 2025).
Des managers qui absorbent tout
Ils protègent leur équipe, prennent les urgences et oublient leur propre curseur. 52 % des managers sont en détresse (Opinion Way / Empreinte Humaine, 2025).
Une formation gestion du stress en entreprise pour votre plan de prévention
Vous voulez enrichir vos actions de prévention des RPS et votre démarche QVCT par une action courte que les équipes retiennent.
Des collaborateurs qui ne voient pas le stress venir
Sommeil dégradé, mâchoires serrées, irritabilité, oublis : le corps parle en premier. Lire ces signaux, c'est intervenir avant la surchauffe.
Un atelier gestion du stress pour indépendants et petites équipes
La session inter-entreprise au Mans réunit 6 à 12 personnes de structures différentes ; les modules unitaires existent aussi en visio, en soirée.
Comment je travaille
Deux heures qui alternent explications claires, anecdotes vécues, quiz interactifs et ateliers participatifs. Ce n'est pas une conférence magistrale : chacun repart avec sa propre lecture de son stress.
- Module de 2 h, en intra-entreprise (site, tiers-lieu ou distance) ou en inter-entreprise (cabinet au Mans ou distance).
- Groupe de 4 à 12 personnes en intra, de 6 à 12 en inter : au-delà, les échanges se perdent.
- En visio, les modules unitaires ont lieu du lundi au jeudi de 18 h 30 à 20 h 30 ; 5 % de réduction à distance.
- Se combine avec les deux autres modules pour une journée complète, y compris en séminaire.
Ce que ce n'est pas. Ni conférence magistrale, ni thérapie de groupe, ni formation certifiante : c'est une sensibilisation. Pour aller plus loin, la formation de deux jours « Gérer son stress en environnement professionnel » approfondit le sujet. Une personne en souffrance installée relève d'un accompagnement individuel.
Comprendre le mécanisme du stress
Une réaction d'adaptation, ni bonne ni mauvaise. Trop de stress, la performance baisse ; pas assez, elle baisse aussi : la courbe de Yerkes-Dodson appliquée à vos journées.
Repérer ses signaux
Le corps, la concentration, les émotions, les relations : quatre familles de signes à reconnaître chez soi et, pour les managers, chez les autres.
Situer son curseur
Sur une échelle de 1 à 10, en début et en fin d'atelier. Sous-régime, zone d'équilibre, surchauffe : chacun situe son niveau du moment.
Identifier ce qui nourrit son stress
Ce qui vient de l'organisation, ce qui vient de soi, ce que l'on peut changer et ce que l'on subit. Un tri lucide, sans jugement.
Repartir avec un premier levier
Un exercice d'ancrage et une expérimentation à mener dans la semaine. Petit, concret, mesurable sur le curseur.
Ce que cela permet
- Un vocabulaire commun sur le stress, sans tabou ni dramatisation.
- Chacun sait situer son niveau et repérer ses signaux avant la surchauffe.
- Une première brique concrète dans votre plan de prévention des RPS.
- Des managers outillés pour lire les signaux faibles de leur équipe.
- Une porte d'entrée vers les modules suivants ou un accompagnement individuel.
Tarif de référence
Module de 2 h : 590 € HT en intra-entreprise, 149 € HT par personne en inter ; journée complète 3 modules : 1 590 € HT en intra, 390 € HT par personne en inter
Frais de logistique en sus en intra. Distanciel : 5 % de réduction.
Entretien découverte gratuit et sans engagement : 45 minutes.
Questions fréquentes
Ce que l'on me demande le plus souvent sur gérer son stress.
Que contient une sensibilisation à la gestion du stress au travail ?
Ce module de 2 h explique le mécanisme du stress, apprend à repérer ses signaux dans le corps, la concentration, les émotions et les relations, et fait situer à chacun son niveau sur une échelle de 1 à 10. Il alterne explications, quiz et ateliers ; chacun repart avec une expérimentation.
Formation gestion du stress en entreprise : intra ou inter ?
L'intra réunit vos propres équipes, de 4 à 12 personnes, sur votre site, en tiers-lieu ou à distance : l'atelier colle à votre réalité. L'inter réunit 6 à 12 personnes de structures différentes au cabinet au Mans ou en visio, avec plus de liberté de parole et un tarif par personne.
Combien coûte une formation gestion du stress ?
En intra-entreprise, 590 € HT le module de 2 h et 1 590 € HT la journée de trois modules, frais de logistique en sus. En inter-entreprise, 149 € HT par personne le module et 390 € HT la journée, salle et café compris. À distance, les prix baissent de 5 %.
Peut-on suivre ce module à distance ?
Oui. En intra, la session se tient à distance si vous le préférez. En inter, les modules unitaires ont lieu en visio du lundi au jeudi, de 18 h 30 à 20 h 30 : indépendants et salariés de petites structures s'y joignent après leur journée.
La formation est-elle prise en charge par un OPCO ?
La coopérative dont je fais partie est également centre de formation, et je dirige le projet qui vise à obtenir la certification Qualiopi, condition de la prise en charge par votre OPCO. La journée de sensibilisation est en cours d'adaptation pour y être éligible ; les modules de 2 h ne le sont pas. Les formations s'achètent comme une prestation d'intervention, sur devis adressé à l'entreprise. Si votre demande dépend d'un financement, dites-le moi lors de l'entretien découverte.
Quelle différence avec un coaching en gestion du stress ?
La sensibilisation est collective, courte, et donne à tous un même socle : comprendre, repérer, situer. Le coaching est individuel, sur 4 à 6 mois, et travaille votre situation précise, avec un contrat et un objectif. L'un peut mener à l'autre.
Pour aller plus loin
Formation
Sensibilisation au stress en 2 h ou en 1 journée, formations de 2 jours sur la performance, le stress et les conflits. Au Mans, en Sarthe ou à distance.
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Satisfaire ses besoins et nourrir ses valeurs
Sensibilisation à la gestion des émotions en 2 h, au Mans ou à distance : lire ses émotions comme des signaux, nommer ses besoins et nourrir ses valeurs.
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Gérer son temps
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DécouvrirCommençons par un entretien découverte
Vous m'exposez votre situation, je vous présente mon cadre, et nous vérifions ensemble qu'un accompagnement a du sens. Vous décidez ensuite, sans pression.
45 minutes, gratuit et sans engagement.